パタカラ体操-2

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1昨日の記事より「パ、タ、カ」早口で
「パパパパパパ」「タタタタタタ」「カカカカカカ」
10秒間に「パ」「タ」「カ」それぞれの音を連続して発声してみよう。
6回以上はっきりと言えただろうか
「パ」「タ」「カ」は、食べ物を呑み込む時の口や舌と同じ動きをする音で
高齢者でなくても早口で発音するのは案外難しい。


シニアの口腔ケアは「歯」のケアと思われているが「歯」のケアは浸透してきていて
「舌の力を維持・向上させるためのケアがおろそかにされがちだ」そうです。
下記のアプリでチェック
硬い物を食べよう。

早口言葉や替え歌を活用したトレーニングが紹介されていました。
筋トレグループでは
きらきら星の替え歌で「パパパパパパパ タタタタタタタ・・・♪
とやっていますが
童謡や唱歌の歌詞を替えて歌う。
「春が来た」「パーターカラ パーターカラ パタカーラー♪
「チューリップ」「パパパ カカカ タタタタ ラララ♪

挑戦してみましたが難しい これは脳トレにもなりますね。
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パタカラでお口元気に春を迎えましょう
        早く暖かな春が来て欲しいです!


# by NPHPID | 2019-02-12 16:29 | 健康 | Trackback | Comments(0)

パタカラ体操-1

雪がちらつき寒いいちにちになりました。
明日の朝が心配です。
2/10(日)積雪もなく快晴です。
昨日書きかけで中断していた記事の続きです。
口の中鍛える「舌筋トレ」の記事で
パタカラアプリの紹介がありました。
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インストールしてチェック。
トライしてみると歯科医に相談してみる。 の評価103.png
アプリ内のトレーニングに挑戦。
これが大変。 パタカラ体操は時々しているので簡単にクリアできるかと思っていたらとんでもないです。
「ぱ」を60回繰り返したらなんだか頭がクラクラ!
終わってみたらお顔の筋肉に疲労感(*≧∀≦*)
普段使っていないということですね。
しばらく継続してみます。

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咀嚼や嚥下機能を回復させる「パタカラ体操」を講演先
で紹介した鎌田さんに「バカタレの方が言い易いけど」の声があがり、OK!と返答。^_^
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# by NPHPID | 2019-02-11 15:48 | 健康 | Trackback | Comments(0)

🍅温室トマト🍅

塩山からトマトが届きました。🍅
9月から5月まで温室で水耕栽培しています
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年末ごろからアイホンでの電話が途切れるようになり
困っていました。
相手の声は聞こえるのですが、こちらの声が届かない
ようです。
あまり電話は使わないのですが母の所からの電話が繋がらないと困るので
買い替えました。
移動作業に四苦八苦ID パスワード アカウント・・暫くたいへんそうです

# by NPHPID | 2019-02-02 09:00 | Trackback | Comments(0)

シネマ歌舞伎 玉三郎

『沓手鳥孤城落月/楊貴妃』シネマ歌舞伎を楽しんで来ました。
玉三郎が凄く綺麗なので是非見ると良いわと勧めてくださる方が有ったので
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錯乱状態になる淀姫。表情激しく強い表現
美しく穏やかに舞う楊貴妃  アップ画像もあり楽しいものでした。





# by NPHPID | 2019-02-01 15:17 | Trackback | Comments(0)

蝋梅 (ろうばい)

風も少なくポカポカ陽気に誘われウォーキングに出かけてみました。
いたち川の木陰は水面が凍っていました。
青空を背景に蝋梅が満開です。
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水仙と香りの饗宴
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遠くに冠雪の富士山も見えたのですが、
開けたところで写真を撮るつもりが、途中のお店でつい冷凍食品を購入してしまい撮影できませんでした。

# by NPHPID | 2019-01-27 13:39 | flower | Trackback | Comments(0)
使用糸量はひと玉約40g 20m。
最後の止めはサークルを使うとやりづらかったので
目を棒針に移し 伏せ止めにしました。
もう片方に取りかかります
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  あたたかい!!

# by NPHPID | 2019-01-22 15:15 | 手芸 | Trackback | Comments(0)

多忙な1日でした

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錦織、大坂なおみちゃん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ガンバッタネ‼️   次も応援するからね?👍

今日は忙しい1日でした。
筋トレ    大坂なおみの試合をテレビ観戦。
骨折して行けなかった“日日是好日”を
近所のシネマにみにいき
帰宅後  オスマン帝国 の録画をみて
食後 錦織の試合をテレビ観戦


# by NPHPID | 2019-01-21 22:14 | Trackback | Comments(0)

指編み

指編み  目の作り方
糸端を親指に巻きつけて固定し、毛糸を中指と小指の後ろに通します。
次に、先に指にかけた糸と交互になるように、小指の前、薬指と人差し指の後ろに糸を通します。
指で順番に毛糸をひろっていきます。これを繰り返すと細長い編み紐が出来上がっていきます。
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お借りした画像のようなもこもこの太い糸を使ったり
細い糸で長く編み 編み上がった物を三つ編みにしてマフラーにすることもできます。
面白い糸が沢山売られているので変化がつけられ楽しい編み物ができそうです。




# by NPHPID | 2019-01-21 21:36 | 手芸 | Trackback | Comments(0)
毛糸が恋しい季節になりました。
母は入院前施設のカフェの方と一緒に編み物を楽しんでいました。
ジレ(夏用の太い糸を使ってしまったので重たいベストになってしまいました)
靴下、ハンドウォーマー、ドイリ-など棒針やかぎ針で編んでいました。
カフェのIさんのお休みが続くと一人で編みすすめて
思わぬ進行にIさんを驚かせていました。
長期の入院後安静のためカフェへ降りていくことができず、
また指先が思うように動かせなくなっているようです。

そこで針を使わず自分の指を使う”指編み”をネットで見つけました。
物は試しで作ってみました。
以前購入していたフリフリの付いた毛糸使用。ダイソーSister Far35g(約20m)
30分ほどでマフラーが完成。
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フリフリが邪魔して母には編みにくいかも知れません。
 
次にリリアン編みの道具をダイソーで購入し
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ハンドウォーマーに挑戦面白いのですがきつく編んでしまったようで針でフックを越えるのに苦労
    使った毛糸はダイソーのBIG ROVING 40g(約20m)
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100均に色々なタイプの毛糸が売られているので
    母が苦労せず指を動かせるもの探してみようと思います。

# by NPHPID | 2019-01-20 15:07 | 手芸 | Trackback | Comments(0)
母が入居中の施設のエントランスに
飾られているミシンキルトのタペストリー
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入居者のお嬢様の力作です。時々作品の変更があり
楽しませていただいています。
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1つ1つの花に工夫があります。
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最近施設の向かいに見つけたコーヒースタンド☕️
以前はセブンイレブンで購入し
車内でコーヒーを飲み一息ついていたんですが
今はこれがお気に入り♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
キリマンジェロ、イタリアンブレンド
カフェオレ、カフェオレマキアート
大人のクリーミーカフェラテ、カフェモカ
コーヒーの濃さ、砂糖、ミルクの量も選択でき
100円/cupなかなかの優れもの111.png

# by NPHPID | 2019-01-19 15:39 | 手芸 | Trackback | Comments(0)

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