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カテゴリ:健康( 3 )

ハンドトリートメント

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手足がしびれるとよく言っている母にハンドトリートメントをして上げたいと思っていました。
施設からハンドトリートメントのイベント案内があり参加してみました。
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施設のセラピストの看護婦さんが中心になり5,6名お見えになり
15分ほどでしたが施術していただきました。
ゆっくりとしたマッサージと優しい語り掛けが心和ませてくれます。
セラピストの方も
「トリートメントしているうちに筋肉が柔らかくなって来るのが分かります」
と言われていました。
普段冷たい母の手もポカポカとなったようです。
大勢の入居者がいる中で頻繁にはしていただけないと思いますが
是非継続していただきたいと思います。
一緒に体験させていただいた私も首筋がすっきり気持ち良くなりました。
母は以前足のアロマトリートメントをして頂いたようで再体験を希望していました。
以前地区センターでアロマトリートメントの体験をし
アロマオイルを頂いたきりになっているので
そのオイルでセルフトリートメントをしていこうと思っています。
高齢者には優しく手を握ってあげるだけでもトリートメント効果があるそうです。
トリートメント外ですこそ過ごしましたが
暖かな日差しがいっそうこころをかいほうしてくれました


by NPHPID | 2019-04-22 12:20 | 健康 | Trackback | Comments(0)

パタカラ体操-2

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1昨日の記事より「パ、タ、カ」早口で
「パパパパパパ」「タタタタタタ」「カカカカカカ」
10秒間に「パ」「タ」「カ」それぞれの音を連続して発声してみよう。
6回以上はっきりと言えただろうか
「パ」「タ」「カ」は、食べ物を呑み込む時の口や舌と同じ動きをする音で
高齢者でなくても早口で発音するのは案外難しい。


シニアの口腔ケアは「歯」のケアと思われているが「歯」のケアは浸透してきていて
「舌の力を維持・向上させるためのケアがおろそかにされがちだ」そうです。
下記のアプリでチェック
硬い物を食べよう。

早口言葉や替え歌を活用したトレーニングが紹介されていました。
筋トレグループでは
きらきら星の替え歌で「パパパパパパパ タタタタタタタ・・・♪
とやっていますが
童謡や唱歌の歌詞を替えて歌う。
「春が来た」「パーターカラ パーターカラ パタカーラー♪
「チューリップ」「パパパ カカカ タタタタ ラララ♪

挑戦してみましたが難しい これは脳トレにもなりますね。
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パタカラでお口元気に春を迎えましょう
        早く暖かな春が来て欲しいです!


by NPHPID | 2019-02-12 16:29 | 健康 | Trackback | Comments(0)

パタカラ体操-1

雪がちらつき寒いいちにちになりました。
明日の朝が心配です。
2/10(日)積雪もなく快晴です。
昨日書きかけで中断していた記事の続きです。
口の中鍛える「舌筋トレ」の記事で
パタカラアプリの紹介がありました。
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インストールしてチェック。
トライしてみると歯科医に相談してみる。 の評価103.png
アプリ内のトレーニングに挑戦。
これが大変。 パタカラ体操は時々しているので簡単にクリアできるかと思っていたらとんでもないです。
「ぱ」を60回繰り返したらなんだか頭がクラクラ!
終わってみたらお顔の筋肉に疲労感(*≧∀≦*)
普段使っていないということですね。
しばらく継続してみます。

*************
咀嚼や嚥下機能を回復させる「パタカラ体操」を講演先
で紹介した鎌田さんに「バカタレの方が言い易いけど」の声があがり、OK!と返答。^_^
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by NPHPID | 2019-02-11 15:48 | 健康 | Trackback | Comments(0)

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