姿勢測定

HULAレッスン後スポーツセンターの姿勢測定に参加しました。
猫背気味で首があがるのが気になっていたのでチェック。どうでしょう
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足首、膝、腰に黄色いベルトを巻き 足形の上に立ち
正面、椅子に座る体制、横向きで撮影

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画像をPCに取込傾きをチェック結果帳票
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ゆがみの情報から筋肉の張りや緩みを推定
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身体全体が左に傾いているようです。
腹筋がゆるみ広背筋が緊張ぎみ 修正する方法の指導がありました。
左にバッグ類を持つ癖があり左横座りが癖です。 しっかり結果に出ていました。

ストレッチ、ホームエクササイズで修正できるかどうか継続的にやってみます。
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# by NPHPID | 2016-08-31 15:41 | Trackback | Comments(0)

塩山からブドウ

Uターン台風10号の行方が気になります。
太平洋側を北北西に進んでいます。
大きな被害が出ないよう祈ります。

親戚から大粒の葡萄が届きました。
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シャインマスカット:香りも強く、新品種マスカットのとてもおいしい味
            皮ごと食べシャキシャキしています
ピオーネ:大粒の葡萄
クインニーナ:
新品種 赤色が美しい赤系の中では1番の大粒.なります
糖度もとても高く22度

いつもピオーネを送ってもらっていましたが今回は種類はお任せでお願いしました。
昨年シャインマスカット が評判だったとか
今年新種のクインニーナは実が堅くほかのブドウとは違った食感です。

葡萄農家の従兄弟は1昨年サクランボの木から落ち
大変な手術をしまだ足先に麻痺が残っている身体で頑張って栽培しています。
無理せずいつまでも美味しい葡萄を育てて欲しいです。
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# by NPHPID | 2016-08-30 08:55 | Trackback | Comments(0)

商店街プロレス-HULA

お天気を気にしながらの当日でしたが、雨もなく涼しくお客様も大勢いらしてくださり
楽しく踊ってきました。
プログラム1番はギターの弾き語り
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リングの床を心配していましたがそれほどフワフワでもなく
リングへの階段が急で狭く ちょっと不安 そこはみんなで手を差し伸べて無事踊れました。
「リングへの登場になれていない物で時間がかかっております」
の先生のコメントには笑い。

可愛いケイキちゃん他30名近いメンバーでの踊り楽しかったです。
2日前のレッスン時M先生が
「リングの3方に席があるのでソロで踊っているつもりで
                3人がそれぞれの方向を向くように」
とのお話しこれは成功だったようです。
一方向だけで踊った所はズッとお尻ばかりでねぇ~ の感想。

パパリナでは霧雨が フット消えてしまい不安になりましたが後ろをふり返り復帰。
覚えたつもりでも舞台じょうで真っ白に。

終了後総メンバーで記念撮影
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# by NPHPID | 2016-08-29 16:41 | Trackback | Comments(0)

本郷台駅前祭

商店街プロレスが本郷台に
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前座としてhulaを踊ります。

リングの上で踊るのかな。 
リングは神聖な場所だからリング下?

ではどのように位置トリするのでしょうか?
分からないことだらけの舞台です。
強い陽射しでないと良いのですが。

チビッコプロレス 他5試合が行われるとか
暑い中大変ですね。

日本の女子レスリング金続きで嬉しいですね。
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# by NPHPID | 2016-08-18 18:09 | HAWAII | Trackback | Comments(0)

ハワイアンフェア

港南台高島屋で開催のハワイイアンフェア
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川上教室が出演するのでレッスン後みんなで応援に行きました。
川上先生が曲紹介をされました。
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カへアを大きな声で掛けたケイキの皆さん
ちょっと見ない間に背がぐんと伸び上手になっていました。
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20余の席が用意されていたのですがほとんどがハラウオ川上の関係者でした。
狭い舞台でしたが皆さん元気よく笑顔で踊っていました。
お姉さま方の踊りも衣装も素敵でした。

「8/28か9/3にインストラクターの方々と一緒に踊る事になるかも」
    って連絡がありました。 嬉しいけれど足をひっぱりそうで不安。
マカハのブル-ハワイになるそうです。

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# by NPHPID | 2016-08-13 15:42 | HAWAII | Trackback | Comments(0)

ボランティアフラ-3

日曜日に近所の施設でボランティアでフラを踊ってきました。
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できたばかりの住宅型有料老人ホームで比較的お元気な方が多く
車椅子の方は見かけませんでした。
外出も一人でされる方もいるそうです。

南国の夜、ブルーハワイ、カイマナヒラなど馴染みの曲を選んで披露しました。
最後アンコール曲として 
 「月の夜は」 を先生の解説で皆様にも手踊りをしていただきました。
曲を歌っている方もおられ喜んでいただけたのではないかと思っています。
「月の夜は」を踊り終え退場しようとしたら
「アンコール!アンコール!」の声    
そんな~  どうする 曲も持ってきてないし  マゴマゴ
CDの中のブルーハワイを全員で踊りました。

「いつでもスット踊れる曲を用意しておかないとね」
喜んでいただいたのは嬉しいのですが飛んだハプニングに 冷や汗ものでした。

施設の皆さん有り難うございました。

目先を変えないと皆さんがあきてしまうので参加者を半分にして
途中で衣装替えをして楽しんで頂きます。
早替えも結構大変です。 今回は無事成功しました。
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# by NPHPID | 2016-08-09 10:04 | Trackback | Comments(0)

貴陽

山梨県 塩山より 貴陽が届きました。
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昨年大菩薩への道の途中に移住した友人宅で初めて食べた大ぶりプラム

プラムと言うよりもも、リンゴの感じ甘くジューシーで種も小さいです。

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とても実が大きくて、他のスモモ(例えば貴陽の親にあたる「太陽」という品種)と比べても、3倍ほどの大きさがあり、重さにしても大きなサイズでは300gにもなるので、白桃と変わりない大きさ(重量)です。
そんなビックサイズにもかかわらず、種は小さくてその分果肉(可食部)もたっぷり♪
それでいて果肉はきめ細かくたっぷりの果汁を含んでいます。
味わいは、一般のスモモのように酸味が先立ったいわゆる甘酸っぱい味わいとはちょっと違い、
酸味は控えめ。桃と違いスモモは追熟によって甘味が引き立ってきますが、
貴陽は酸味が控えめで果汁がたっぷりな分、とても甘味のある味わいになっています。
しかも、スモモですから、白桃の味わいがやんわりと優しい味わいだとすると、貴陽はスモモらしく輪郭のくっきりとした味わいで、スモモ独特の風味を楽しめます。
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# by NPHPID | 2016-08-01 14:13 | グルメ | Trackback | Comments(0)

緑陰で筋力トレーニング

自治会館が 2週にわたりお祭り準備のため使えません。
その間筋トレ(認知症予防筋肉トレーニング)は近所の公園を利用して行われます。

参加者は通常の半分でしたが、青空のした心地よい風が流れ気分爽快でした。
夏休み中なのに子どもの姿はなく セミ、カラスの鳴き声がバックグランウンド。
「内転筋  足は閉じようとして手は開こうとして・・・ 使う筋肉に集中」
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「たまには良いわね」  「ちょっと集中しづらくはあります」

いつもお隣の席のちょっと先輩の方が長く五十肩で苦しまれています。
「実は私も五十肩って診断されて同級生になったんですよ」
               「あらあら・・・大丈夫あなたは20肩ね~」
痛みをかかえながらも毎週筋トレに通ってこられます。

本山式筋トレを考案・推奨しているのは、
元ミスター神奈川ボディビルチャンピオンの本山輝幸氏(52)です。
本山氏によると、筋トレのポイントは、動かす筋肉に意識を集中すること。
そうすれば、脳へ送られる電気信号の量が増え、より強く筋力が働いて脳が感じる痛みも増すという。
 「正しく筋トレを続けると感覚神経の伝達能力が高まり、認知機能が改善される。
日常生活でも、階段を上る際に、太股の筋肉などに意識を集中させることで効果が期待できる」

もっと詳しく知りたい方は、本山氏による書籍
『ボケたくないなら筋トレをやりなさい』を、参考にしてみてください。
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# by NPHPID | 2016-07-31 14:14 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

リオデジャネイロ写真展

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# by NPHPID | 2016-07-29 09:13 | Trackback | Comments(0)

ジップロックで梅干し作り

下関の友人に今年は梅が沢山とれたと話したところ
「梅干しは作らないの?ジップロックで作ると良いみたいよ」
と教えていただきました。
自宅の梅3.5キロは梅酒、梅ジュース、梅さサワー、梅味噌に使用済み。
そんな所に友人より梅いらない?のメール。
立派な南高梅が届きました。

ジップロックに梅を入れお砂糖、塩
水があがってきたところで赤紫蘇を塩で揉んで入れました。
綺麗な赤に染まっています。  梅雨明けが待ち遠しい。
新ショウガの甘酢漬けにあがってきた梅酢の一部を利用。
綺麗な紅ショウガになっています。

今朝から晴が続きそうなので干し始めました。3日3晩干すそうです。
楽しみです。
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らっきょう酢漬けの梅も美味しいと聞き更に追加で購入しこれにも挑戦。
こちらの梅も一緒に干しています。e0043548_99404.jpg


4日経過後の梅干し 塩馴染みがまだのようです。 しばらくおいてみます。
味見していたら梅干しが無くなってしまいそうです。  ほぼ成功でしょうか。
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次回は沢山漬けてみます。
甘くなッてしまうかと心配していたらっきょ酢つけも甘すぎず梅干しです。

漬け汁はマリネ液や一夜漬け液として利用します。
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# by NPHPID | 2016-07-28 17:38 | Trackback | Comments(0)